SWO Woensdrechtmbvo

MEER BEWEGEN VOOR OUDEREN

GA MEE IN BEWEGING

In Maart 2008, is in het Kloosterhof te Hoogerheide, de cursus Tai Chi Tao van start gegaan. De deelnemers zijn erg enthousiast, dit is de reden dat SWOW een tweede cursusgroep opstart.
Tai Chi Tao is een bewegingsvorm afkomstig uit China.
Het zijn zachte, soepele, vloeiende, langzame bewegingen die uw energiepeil omhoog brengen, zodat u die dag zo goed mogelijk kunt functioneren.
Iedereen kan dit doen, jong, oud, man, vrouw, wel of geen beperkingen. De bewegingen kunnen n.l. ook vanaf een stoel gedaan worden.
Door de bewegingen die u maakt, leert u uw eigen lichaam en de beperkingen hiervan voelen. Uw eigen persoonlijke grenzen verkennen en vooral het respecteren hiervan. Rust, roest is de achterliggende gedachte.
De cursus bestaat uit 10 lessen. Rustige muziek begeleidt de oefeningen. De cursusleidster is een bevoegde Tai Chi Tao docente. De lessen worden gegeven in de Kloosterhof van het gemeentehuis Woensdrecht.
Kleding: Makkelijk zittende kleding en zachte sloffen
of z.g. “balletschoentjes”.
Data: De lessen worden gegeven op de maandag: de eerste groep van 0.900 tot 10.00 en de tweede groep van 10.30 tot 11.30.
De data zijn:1,8,en 15 dec. 2008
en 5, 12, 19, 26 januari, 2 ,9,en 16 februari 2009
Kosten:€40,- voor 10 lessen.
Deelnemers: Maximaal 20, dus meldt u snel aan.
Voor meer informatie en aanmelding kunt u terecht bij Stichting Welzijn Ouderen Woensdrecht 0164 672049

DE SWOW ZWEMCLUB.

Iedere vrijdag bestaat de mogelijkheid om deel te nemen aan de watertraining in het zwembad van recreatiepark Familyland.

Deze watertraining is een groot succes. Watertrainen is een sportieve lichamelijke activiteit in het water. Omdat de oefeningen voor iedereen toegankelijk zijn vanwege een milde belasting van spieren en gewrichten, noemt men watertrainen ook wel: de zachte weg naar fitheid. De oefeningen bestaan uit lopen, bewegen op muziek, conditie-, kracht- en flexibiliteitstraining.

Om te kunnen watertrainen, wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten hulpmiddelen zoals cuffs en dumbells. Deze hulpmiddelen zorgen voor extra drijfvermogen, fixatie en weerstand. De oefeningen kunnen worden aangepast aan de mogelijkheden van de cursist.

Het watertrainen biedt ouderen met lichamelijke beperkingen vele mogelijkheden tot verbetering of in sommige gevallen zelfs herstel.

Of u kunt zwemmen is niet van belang en voor koud water hoeft u geen angst te hebben. De temperatuur is tropisch warm.

De lessen zijn op vrijdagmiddag van 13.00 uur tot 14.00 uur en van 14.00 uur tot 15.00 uur.

Wilt u op een verantwoorde wijze sportief en gezellig bezig zijn, bel dan voor meer informatie naar de SWOW: 0164-672049